A intenção dessa blogagem coletiva é a busca de uma alimentação inteligente,equilibrada em nutrientes,um estilo de vida mais saudável,se sentindo mais leve e feliz.
A partir de uma conversa no twitter a querida @ClauFinotti ,sugeriu essa idéia de fazermos uma dieta coletiva,e eu achei bem legal essa iniciativa de ajudar,incentivar e todos juntos se cuidar.
Lógico,que é indicado que a pessoa procure um médico nutricionista porque ele é a melhor pessoa para lhe dizer qual é a dieta mais recomendada para seu organismo,pois cada organismo é único.
A palavra DIETA vem do latim "Dietare",que significa estilo de vida,ou seja,aquilo que fazemos habitualmente e diariamente interfere na nossa saúde,e não o que fazemos esporadicamente.
Não engordamos subitamente,mas engordamos lentamente....
Eu nunca me alimentei muito,sempre em pequenas porções,e não tenho tendência a engordar.
Mais sempre fui disciplinada com minha saúde.
Eu costumo comer de três em três horas,o saudável para mim é ingerir muitas frutas,verduras e legumes,bastante água(isso estou aprendendo aos poucos),e fazer exercícios físicos diariamente.
Meu exercicío atualmente é caminhar durante 40 minutos,três vezes na semana.
Tomo muitos sucos de frutas(coloco linhaça no meu suco).Frutas secas como castanha do Pará(duas a três por dia)faz parte do meu dia-a-dia.Iogurte,salada de frutas,isso tudo não abro mão.Procuro assim distribuir bem os grupos alimentares,lógico que finais de semana dou minhas escapadinhas,porque minguém é de ferro né?..rs.
Eu tenho o hábito de beliscar entre as refeições principais.Porque quando o corpo da gente não recebe comida(energia),o nosso organismo começa a estocar gordura como uma reserva de calorias para gastar depois...e é aí que engorda(minha nutricionista me explicou).
Acho bem saudável substituir o pão branco pelo integral com cereais.
Essa receita é super saudável,e saborosa,auxilia para baixar o colesterol,ajuda a emagrecer. Quem me passou foi Ana uma amiga,a um tempinho atrás.
Mais Saudável(esse é o nome da receita).
03 ovos inteiros,200ml de iogurte Natural,200gr de farinha de aveia,200gr de açúcar mascavo,100gr de castanha do pará triturada,100gr de granola(com passas)triturada,02 colheres de fermento em pó,1/2xícara de água quente.
Misture tudo e leve ao forno por +/-30minutos,em uma forma untada(com furo no meio).
Fácil,prática e super saudável!
Durante nossa blogagem Coletiva vou postar algumas dicas,e receitas bem saudáveis,que faço aqui em casa.
Quer participar?Então venha prá cá! É aberto para qualquer pessoa que tenha interesse.
Entra no blog da ClauFinotti http://claufinotti.blogspot.com/ e veja as amigas que já aderiram.
Postagens todas às segunda-feiras.
Bjss
Si, nós comemos parecido e somos magrinhas,então nosso objetivo com a dieta e descobrir mais receitas leves e ingerir coisas que ainda não teos hábito, nçe? eu quero me reeducar para comer abacate, maça, banana, essas coisas que eu odeeeeio, hehe
ResponderExcluirSi,
ResponderExcluirEu preciso fazer tudo isso que você listou..rs
Então, ficarei de olho aqui para aprender mais a cada post.
Beijos
Olá
ResponderExcluirVou fica de olho no blog pra aprender receitas saudaveis, que por sinal não conheço muitas... criei um blog pra postar meus progressos e recaídas...hehe!
http://trindadeale.blogspot.com
Bjs
Oi Simone!
ResponderExcluirMeu sonho é chegar num nível de elevação espiritual desse seu e da Fernanda Reali...kkkkk
Brincadeira. Acho que alimentar bem é questão primeiro de consciência e depois de costume.
É não comprar besteira, pois se começar não para mais.
Tô super tentando.
Bjos e obrigada pelas dicas. Continue postando!
Clau
Pois eh...essse negocio de alimentacao saudavel parece muito interessante, mas eu concordo com a musica que diz que " tudo que e bom e ilegal, imoral ou engorda..."
ResponderExcluirVc é quase um mito... come pouco várias vezes kkkk. Eu adoro comer! Gosto de experimentar coisas diferentes etc. Díficil manter a linha, mas o meu prob num é o dia a dia é qdo acontece algo na vida e fico numa ansiedade alucinada e penso q a comida vai me trazer a felicidade em 3 dias.... bobinha eu... Comer coisas saudáveis eu como desde criancinha... sempre fui boa de boa e salada é algo que não falta na minha vida, além das frutinhas, claro. Me falta é tempo pro exercício, mas vou dar um jeito! Beijocas mil
ResponderExcluirVim desejar um Feliz 2011, estou dentro da dieta tbm, preciso resgastar alguns hábitos antigos ;o) Beijocas.
ResponderExcluirAmei essa receita vou fazer por aqui, não sei se vai dar certo!
ResponderExcluirOlá! Adorei teu blog e estou te seguindo, caso queira seguir-me também, veja:http://asvozesdomar.blogspot.com/
ResponderExcluirPaz e amor!
Abç!