4 de janeiro de 2011

Blogagem Coletiva-Dieta Post 1


A intenção dessa blogagem coletiva é a busca de uma alimentação inteligente,equilibrada em nutrientes,um estilo de vida mais saudável,se sentindo mais leve e feliz.

A partir de uma conversa no twitter a querida @ClauFinotti ,sugeriu essa idéia de fazermos uma dieta coletiva,e eu achei bem legal essa iniciativa de ajudar,incentivar e todos juntos se cuidar.

Lógico,que é indicado que a pessoa procure um médico nutricionista porque ele é a melhor pessoa para lhe dizer qual é a dieta mais recomendada para seu organismo,pois cada organismo é único.

A palavra DIETA vem do latim "Dietare",que significa estilo de vida,ou seja,aquilo que fazemos habitualmente e diariamente interfere na nossa saúde,e não o que fazemos esporadicamente.
Não engordamos subitamente,mas engordamos lentamente....
Eu nunca me alimentei muito,sempre em pequenas porções,e não tenho tendência a engordar.
Mais sempre fui disciplinada com minha saúde.
Eu costumo comer de três em três horas,o saudável para mim é ingerir muitas frutas,verduras e legumes,bastante água(isso estou aprendendo aos poucos),e fazer exercícios físicos diariamente.
Meu exercicío atualmente é caminhar durante 40 minutos,três vezes na semana.
Tomo muitos sucos de frutas(coloco linhaça no meu suco).Frutas secas como castanha do Pará(duas a três por dia)faz parte do meu dia-a-dia.Iogurte,salada de frutas,isso tudo não abro mão.Procuro assim distribuir bem os grupos alimentares,lógico que finais de semana dou minhas escapadinhas,porque minguém é de ferro né?..rs.

Eu tenho o hábito de beliscar entre as refeições principais.Porque quando o corpo da gente não recebe comida(energia),o nosso organismo começa a estocar gordura como uma reserva de calorias para gastar depois...e é aí que engorda(minha nutricionista me explicou).

Acho bem saudável substituir o pão branco pelo integral com cereais.

Essa receita é super saudável,e saborosa,auxilia para baixar o colesterol,ajuda a emagrecer. Quem me passou foi Ana uma amiga,a um tempinho atrás.

Mais Saudável(esse é o nome da receita).
03 ovos inteiros,200ml de iogurte Natural,200gr de farinha de aveia,200gr de açúcar mascavo,100gr de castanha do pará triturada,100gr de granola(com passas)triturada,02 colheres de fermento em pó,1/2xícara de água quente.
Misture tudo e leve ao forno por +/-30minutos,em uma forma untada(com furo no meio).
Fácil,prática e super saudável!

Durante nossa blogagem Coletiva vou postar algumas dicas,e receitas bem saudáveis,que faço aqui em casa.

Quer participar?Então venha prá cá! É aberto para qualquer pessoa que tenha interesse.

Entra no blog da ClauFinotti http://claufinotti.blogspot.com/ e veja as amigas que já aderiram.

Postagens todas às segunda-feiras.

Bjss










9 comentários:

  1. Si, nós comemos parecido e somos magrinhas,então nosso objetivo com a dieta e descobrir mais receitas leves e ingerir coisas que ainda não teos hábito, nçe? eu quero me reeducar para comer abacate, maça, banana, essas coisas que eu odeeeeio, hehe

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  2. Si,

    Eu preciso fazer tudo isso que você listou..rs

    Então, ficarei de olho aqui para aprender mais a cada post.

    Beijos

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  3. Olá

    Vou fica de olho no blog pra aprender receitas saudaveis, que por sinal não conheço muitas... criei um blog pra postar meus progressos e recaídas...hehe!

    http://trindadeale.blogspot.com
    Bjs

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  4. Oi Simone!

    Meu sonho é chegar num nível de elevação espiritual desse seu e da Fernanda Reali...kkkkk

    Brincadeira. Acho que alimentar bem é questão primeiro de consciência e depois de costume.

    É não comprar besteira, pois se começar não para mais.

    Tô super tentando.

    Bjos e obrigada pelas dicas. Continue postando!

    Clau

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  5. Pois eh...essse negocio de alimentacao saudavel parece muito interessante, mas eu concordo com a musica que diz que " tudo que e bom e ilegal, imoral ou engorda..."

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  6. Vc é quase um mito... come pouco várias vezes kkkk. Eu adoro comer! Gosto de experimentar coisas diferentes etc. Díficil manter a linha, mas o meu prob num é o dia a dia é qdo acontece algo na vida e fico numa ansiedade alucinada e penso q a comida vai me trazer a felicidade em 3 dias.... bobinha eu... Comer coisas saudáveis eu como desde criancinha... sempre fui boa de boa e salada é algo que não falta na minha vida, além das frutinhas, claro. Me falta é tempo pro exercício, mas vou dar um jeito! Beijocas mil

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  7. Vim desejar um Feliz 2011, estou dentro da dieta tbm, preciso resgastar alguns hábitos antigos ;o) Beijocas.

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  8. Amei essa receita vou fazer por aqui, não sei se vai dar certo!

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  9. Olá! Adorei teu blog e estou te seguindo, caso queira seguir-me também, veja:http://asvozesdomar.blogspot.com/

    Paz e amor!

    Abç!

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