Solidariedade-Para os desabrigados da chuva

Hoje venho fazer um pedido de solidariedade para os desabrigados da chuva na região serrana do Rio de Janeiro.Falta roupas,comida,água etc...Pessoas que perderam seus familiares,animais machucados,muita tristeza.Qualquer ajuda é Bem Vinda!Leve o selinho e divulgue no seu blog,assim quanto mais pessoas souberem mais poderemos ajudar!

Eu já começei a fazer minha parte,já doei água,alimentos,ração para os animais etc...E continuo arrecadando mais doações das pessoas amigas,vizinhos e familiares.

Juntos vamos conseguir muito!!!

A Elaine Gaspareto e a Luci decidiram agir.Por isso chamo vocês para conhecerem essa ação.

Para acessar o blog da Luci clique AQUI

No blog da Elaine Gaspareto você vai encontrar várias formas de ajudar,além de uma Rifa que você também pode participar.Para acessar o blog da Elaine clique AQUI.

Confira outras formas de ajudar os desabrigados da chuva na região serrana do Rio de Janeiro.

Doações em Dinheiro podem ser feitas por meio de:·

Banco do Brasil Agência 3114-3 Conta Corrente 30000-4·

Cáritas Arquidiocesana (RJ)Banco Bradesco Agência 0814-1Conta Corrente 48500-4·

Cruz Vermelha Brasileira - Filial Rio de Janeiro Banco Real Ag. 0201 Conta Corrente 1793928-5CNPJ: 08.560.973/0001-97·

SOS Teresópolis - Donativos (conta aberta pela Prefeitura de Teresópolis)Banco do Brasil Agência 0741-2 Conta Corrente 110000-9·

Viva Rio Banco do Brasil Agência 1769-8 Conta Corrente 411396-9 CNPJ: 00343941/0001-28

Os desabrigados e desalojados precisam de doações de água potável, alimentos, roupas, cobertores, colchonetes e itens de higiene pessoal, como sabonete, pasta de dente e fralda descartável.Locais onde você poderá entregar os donativos:

Teresópolis (RJ)Ginásio Pedrão Rua Tenente Luiz Meirelles 211, no bairro Várzea· Petrópolis (RJ)Secretaria de Trabalho, Ação Social e CidadaniaR. Aureliano Coutinho, no. 81· Polícia Militar (RJ)Todos os batalhões da PM do Rio de Janeiro vão receber doações.· Rodoviária (RJ)A Rodoviária Novo Rio recebe doações para a Cruz Vermelha.

Os donativos serão recebidos no piso de embarque inferior, das 9h às 17h.

Viva Rio (RJ)Rua do Russel, 76, Glória·

Polícia Rodoviária Federal (RJ)Posto na BR-116, na altura do pedágio da Rio-Magé (24 horas)Posto na BR-101, no trecho de Casimiro de Abreu (24 horas)·

Metrô (RJ)Estações Carioca, Central, Largo do Machado, Catete, Glória, Ipanema/General Osório, Pavuna, Saens Peña, Botafogo, Nova América/Del Castilho e Siqueira Campos.

FIA - Fundo da Infância e Adolescência Rua Voluntários da Pátria, 120, Botafogo

Rua General Castrioto, 589, Barreto, em Niterói·

Shoppings Bangu Shopping- Rua Fonseca, 240 - Bangu. Tel.: (21)2430-5130.

Carioca Shopping - Av. Vicente de Carvalho, 909 - Vila da Penha. Tel.: (21)2430-5120.

Caxias Shopping - Rodovia Washington Luiz, 2895, Duque de Caxias. Tel: (21)2430-5110.Passeio Shopping - Rua Viúva Dantas 100 - Campo Grande. Tel.: (21)2414-0003.

Santa Cruz Shopping - Rua Felipe Cardoso 540 - Santa Cruz. Tel.: (21)2418-9400.

Shopping Grande Rio - Rodovia Presidente Dutra, 4.200 - São João de Meriti. Tel.: (21)2430-5111.

Via Parque Shopping - Av. Ayrton Senna, 3.000 - Barra da Tijuca. Tel.: (21)2430-5100.

Shopping Leblon - Av. Afrânio de Melo Franco, 290 - Leblon. Tel.: (21)2430-5122.

Ponte Rio-Niterói A concessionária que administra a Ponte Rio-Niterói colocou um container para receber doações junto à praça de pedágio, à direita de quem segue no sentido Niterói.Mais informações: (21) 2620-9333.

Lojas Vivo - Brasília (DF)Setor Comercial SulTaguatinga ShoppingConjunto NacionalGuará· Cruz Vermelha do Rio de JaneiroPraça da Cruz Vermelha, 10, Centro·

Sesc, Senac e Fecomércio Sede do Sistema Fecomércio-RJ - Rua Marquês de Abrantes, 99,

Flamengo, de segunda a sexta, das 9h às 18h Sesc Copacabana - Rua Domingos Ferreira, 160

SescTijuca - Rua Barão de Mesquita, 539

Sesc Ramos - Rua Teixeira Franco, 38

Sesc Madureira - Rua Ewbanck da Câmara , 90

Sesc São Gonçalo - Avenida Presidente Kennedy, 755

Sesc Niterói - Rua Padre Anchieta, 56 -

CentroSesc São João de Meriti - Avenida Automóvel Clube, 66

Sesc Nova Iguaçu - Rua Dom Adriano Hipólito, 10 - Moquetá

Sesc Teresópolis - Av. Delfim Moreira, 749 - Centro

Sesc Quitandinha (Petrópolis) - Avenida Joaquim Rolla, 2 - Quitandinha·

Unidades Senac Rio Horários de coleta das 9h às 19h, de segunda a sexta. Aos sábados, das 9h às 12h.

Niterói - Rua Almirante Teffé, 680 -

Centro Copacabana - Rua Pompeu Loureiro, 45 Marapendi - Avenida das Américas, 3959 - Barra da Tijuca Faculdade Senac Rio - Rua Santa Luzia, 735 -

Centro Botafogo - Rua Bambina, 107.

Esmalte Preto

A cor de hoje para nossas unhas é Preto.Quem é adepta ao esmalte clarinho acha meio dark,meio punk,meio pesado.Mas o esmalte,preto é chique!Ele representa luxo,e é tão sexy quanto o vermelho só que defino com um ar mais misterioso.Eu adorei!

Usei duas camadas de Ana Hickmann #Dragão Negro.Achei meio complicado na hora de limpar,pois ele mancha.

Para o próximo sábado vamos pintar de rosa,rosa claro,rosa escuro,rosa pink,etc...

Você escolhe seu tom de rosa e venha se divertir com a gente.

Quer ver unhas pintadinhas de preto?Então faça uma visita a Fernanda Reali.

Beijosss

Blogagem Coletiva Dieta-Post 2

imagem cyberdiet

Estava lendo esse texto e achei muito interessante,então acrescentei as 60 dicas para compor a nossa postagem dessa semana.Espero que todas estejam se cuidando,e felizes.

Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita.

Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável?O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis.

Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água.

O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento.

O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção.

Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as próximas 60 dicas para que possa ter uma alimentação saudável e uma vida melhor.

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

23. Ingira legumes todos os dias.

24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Por:Roberta Stella Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

Essas 60 dicas tirei Aqui

Beijossss

Esmalte Azul

Gosto muito de tons azuis,os meus preferidos são os mais escuros.Comprei um vidrinho para experimentar do Azul Blue Lagoon da #Ana Hickmann.

Ele é um azul pastel,usei 3 camadas do esmalte,e como queria dar um charminho passei uma camada de reflexos azulados da #colorama,e achei que fez toda diferença.

Para próxima semana a cor sugerida é PRETO...vc já usou?

Mais unhas lindas e azuis veja aqui: http://fernandareali.blogspot.com

Beijossss

Artesanato com Coador de Café

O jarro

Olha a tampinha forrada...

Também forrei por dentro o potinho...não deu para mostrar pois ficou escura a foto.


O Potinho prontinho...


Deixei secar bem as duas peças.
Agora vou colocar na minha varanda para decorar.

O coador de café já foi utilizado e agora reutilizado.Com uma coador sujo que iria para o lixo eu transformei em objetos de decoração,para decorar um cantinho aqui na minha varanda.

Utilizei:

-Filtro de papel(coador de café usados e secos),cola branca cascorez,verniz fosco,pincel,vasinhos de barro.

-Rasgue o filtro ao meio ou de qualquer jeito(rasgar e não cortar).Se você usar inteiro,não fica bonito o efeito final,vai ter muita sobreposição e fica um trabalho muito grosseiro.

-A maneira de ir colocando os filtros de papel é aleatória.Pode ir colocando de qualquer jeito.Depois de colar os filtro na peça,passe uma demão de cola sobre o trabalho pronto e depois de bem seca,passe uma demão de verniz fosco(se quiser).

No "artesanato ecológico" podem-se utilizar resíduos que seriam descartados, como por exemplo: garrafas PET, embalagens de materiais de limpeza, revistas velhas, jornais, coadores de café descartáveis, latas, caixas de sapatos, caixas Tetra Pak, serragem, folhas, flores e galhos secos, restos de lã e fio, retalhos de tecidos, entre outros.
Unindo-se a necessidade de preservação e conservação do meio ambiente à capacidade criativa do ser humano, coloca-se em prática, a aplicação de pelo menos, dois dos três "REDUZIR e REUTILIZAR".

Bjs!

Blogagem Coletiva-Dieta Post 1

A intenção dessa blogagem coletiva é a busca de uma alimentação inteligente,equilibrada em nutrientes,um estilo de vida mais saudável,se sentindo mais leve e feliz.

A partir de uma conversa no twitter a querida @ClauFinotti ,sugeriu essa idéia de fazermos uma dieta coletiva,e eu achei bem legal essa iniciativa de ajudar,incentivar e todos juntos se cuidar.

Lógico,que é indicado que a pessoa procure um médico nutricionista porque ele é a melhor pessoa para lhe dizer qual é a dieta mais recomendada para seu organismo,pois cada organismo é único.

A palavra DIETA vem do latim "Dietare",que significa estilo de vida,ou seja,aquilo que fazemos habitualmente e diariamente interfere na nossa saúde,e não o que fazemos esporadicamente.

Não engordamos subitamente,mas engordamos lentamente....

Eu nunca me alimentei muito,sempre em pequenas porções,e não tenho tendência a engordar.

Mais sempre fui disciplinada com minha saúde.

Eu costumo comer de três em três horas,o saudável para mim é ingerir muitas frutas,verduras e legumes,bastante água(isso estou aprendendo aos poucos),e fazer exercícios físicos diariamente.

Meu exercicío atualmente é caminhar durante 40 minutos,três vezes na semana.

Tomo muitos sucos de frutas(coloco linhaça no meu suco).Frutas secas como castanha do Pará(duas a três por dia)faz parte do meu dia-a-dia.Iogurte,salada de frutas,isso tudo não abro mão.Procuro assim distribuir bem os grupos alimentares,lógico que finais de semana dou minhas escapadinhas,porque minguém é de ferro né?..rs.

Eu tenho o hábito de beliscar entre as refeições principais.Porque quando o corpo da gente não recebe comida(energia),o nosso organismo começa a estocar gordura como uma reserva de calorias para gastar depois...e é aí que engorda(minha nutricionista me explicou).

Acho bem saudável substituir o pão branco pelo integral com cereais.

Essa receita é super saudável,e saborosa,auxilia para baixar o colesterol,ajuda a emagrecer. Quem me passou foi Ana uma amiga,a um tempinho atrás.

Mais Saudável(esse é o nome da receita).

03 ovos inteiros,200ml de iogurte Natural,200gr de farinha de aveia,200gr de açúcar mascavo,100gr de castanha do pará triturada,100gr de granola(com passas)triturada,02 colheres de fermento em pó,1/2xícara de água quente.

Misture tudo e leve ao forno por +/-30minutos,em uma forma untada(com furo no meio).

Fácil,prática e super saudável!

Durante nossa blogagem Coletiva vou postar algumas dicas,e receitas bem saudáveis,que faço aqui em casa.

Quer participar?Então venha prá cá! É aberto para qualquer pessoa que tenha interesse.

Entra no blog da ClauFinotti http://claufinotti.blogspot.com/ e veja as amigas que já aderiram.

Postagens todas às segunda-feiras.

Bjss

Blogagem Coletiva-Branco ou Prata

Vou começar o ano com minhas unhas pintadas de branco.Eu andei usando tantas cores

lindas e berrantes nas mãos que me senti sem vida com o branquinho.

Eu usei duas camadas de leite de coco da #colorama com uma camada de Renda Vidrilhos

da #Risqué,ficou bem delicada essa combinação.

Os tons clarinhos,passam à impressão de suavidade e simplicidade,são cores naturais e

que podem ser usadas em qualquer ocasião.

Branco significa:luz,inocência,perfeição,bondade,pureza,otimismo.

Para próxima blogagem vamos de Azuis...

Quer ver mais um pouquinho dessa blogagem coletiva?

Clique aqui: http://fernandareali.blogspot.com/

Deixo essa mensagem de começo de ano para vocês:

O fim do ano não é um fim,nem um começo,mais uma continuação com toda a sabedoria que

a experiência pode nos trazer.

Feliz Ano Novo!

Bjs!